SOIN DU CORPS
Comment prendre soin de son corps par la nutrition ?
Prendre soin de son corps rime avec bien-être physique et mental.
C’est une démarche essentielle pour se sentir bien au quotidien intérieurement et extérieurement;
Cela inclut donc des rituels et habitudes qui vous aideront à vous sentir en meilleure santé et plus heureuse.
Les bénéfices de cette pratique sont énormes et ne devraient pas être ignorés.
Lorsque vous prenez soin de vous-même, cela veut dire s’intéresser à l’ensemble de votre être. Cela comprend le soin du corps, de l’esprit et des émotions, à la fois de manière préventive et proactive.
Voici quelques conseils qui vous aideront à vous sentir mieux dans votre corps.
En premier lieu cela implique une alimentation saine et équilibrée. Boire suffisamment d’eau (au minimum 1,5 litre par jour) est nécessaire pour se sentir en forme, avoir une belle peau, être bien dans son corps et dans sa tête.
La beauté est avant tout liée à son hygiène de vie.
Beauté et soin
Donc il vous faut prendre soin de votre corps par la nutrition
• Manger sainement
Consommer des fruits et légumes est une démarche nécessaire pour apporter au corps tous les nutriments dont il a besoin.
L’avantage des jus avec pour alternative “l’aloe vera”est de pouvoir associer plusieurs légumes et fruits, en quantité plus importante que s’ils devaient être ingérés tel quel.
• Prendre des vitamines essentielles pour l’organisme
Selon les nombreux experts dans le domaine, la prises de vitamines agit sur la qualité de la peau et retarde le vieillissement
Parmi ces vitamines on retrouve : les vitamines A, C, D, E et les vitamines du groupe B.
En consommant régulièrement des fruits et des légumes variés de saison, en quantité suffisante, vous pouvez éviter les carences en vitamines.
La plante Aloe Vera regroupe les principales vitamines nécessaires à l’organisme.
Un elixir de jouvence qui vous donne une santé de fer tout au long de l’année.
La vitamine A
Favorise le renouvellement cellulaire et la cicatrisation. Elle augmente la tolérance au soleil. C’est aussi la vitamine de la vue. Elle a des propriétés anti-oxydantes, retarde le vieillissement. Elle a des propriétés antiradicalaires intéressantes dans la prévention du cancer et des maladies cardiovasculaires. Sa carence favorise une sécheresse de la peau, une diminution des sécrétions des glandes sébacées, une diminution de la vue.
Les vitamines du groupe B
Favorise une belle peau, de beaux ongles et des cheveux brillants. C’est surtout le cas des vitamines B2, B5, B6 et B8 qui agissent sur la synthèse du collagène et l’élasticité de la peau. Elles sont indispensables pour prévenir le vieillissement et réparer les peaux abîmées par le soleil, le tabac, la pollution etc. Leur carence favorise la peau sèche, la perte des cheveux, les ongles cassants et certaines lésions comme de petites fissures à la commissure des lèvres.
La vitamine C
est un anti-oxydant, protège contre les ultraviolets et aide à la synthèse du collagène. Elle est importante pour la construction du système immunitaire, permet aussi de diminuer le taux de cholestérol dans le sang et renforce les vaisseaux. Elle diminue la fatigue et elle est une alliée contre l’anxiété, le stress ou la dépression. Sa carence favorise une mauvaise cicatrisation, fatigue, dépression, maladies du sang, déchaussement des dents.
La vitamine D
Favorise la croissance. Elle favorise l’absorption du calcium et du phosphore par les intestins, elle ralentit la fonte de l’os lors du vieillissement, elle améliore la résistance aux infections. Sa carence favorise une fragilité osseuse, le rachitisme chez l’enfant et diminue le facteur immunitaire de l’organisme.
La vitamine E
Est un anti-oxydant important afin d’aider l’organisme lors de maladies cardiovasculaires ou de cancer, aide à la cicatrisation, stimule l’immunité, retarde les effets du vieillissement.
Sa carence favorise des troubles nerveux, la fonte musculaire, des problèmes oculaires, mauvaise cicatrisation.
En conclusion , prendre soin de soi et de sa santé passe par une cure de vitamine essentielle au maintien de son corps.
Quelques carences peuvent engendrer quelques dysfonctionnement du corps qui ne sont pas sans conséquences.